Meditaatio ja mindfulness

Yksi tärkeimmistä asioista jokaisen olisi hyvä opetella on meditaatio. Uskon vahvasti, kuten Dalai Lama, että jos jokainen 8 vuotias oppisi meditoimaan niin väkivalta katoaisi maailmasta yhden sukupolven aikana. 

Tämän vuoden alussa ystäväni postasi Tara Brachin puheen facebook seinällään ja mä tykkäsin siitä niin kovasti että menin tutkimaan lisää Taran nettisivua. Sit löysin tän "mindfulness daily" kurssin sieltä ja olin iloinen kun huomasin miten hyviä opettajia Tara Brach ja Jack Kornfield ovat. Joten olen suositellut tätä jokaiselle. https://www.tarabrach.com/courses/mindfulness-daily/

Mikä on ero meditaation ja mindfulnessin välillä? En itsekään oikein tiedä siitä paljon. Meditoin ekaa kertaa 18 vuotiaana ja säännöllisen meditaation aloitin 24 vuotiaana kun menin Vipassana meditaatio retriitille. Tän vuoden alussa aloitin mindfulness meditaation. Näköjään mindfulness on ominaisuus ja meditaatio on harjoitus. Mindfulness on osa meditaatiota mutta meditaatio voi sisältää muutakin mindfulnessin lisäksi.  https://positivepsychology.com/differences-between-mindfulness-meditation/